středa 27. ledna 2010

novy clen!

Tak stale pisu cesky a mozna to tak zustane.

Mam za sebou 4 dny 'zdraveho papkani' (nemam rada slovo dieta). Zjistila jsem, ze mi dela problemy pronasledovat jakoukoliv dietu. Jednak ne vzdy mam v lednicce to, co dieta pozaduje, ne vzdy mam rada to, co je v receptu (predevsim cerveny maso), ne vzdy mam chut na to, co v knize pisou na ten URCITY den. Mam vlastni zpusob dietovani, jenom se ridim "zakladnimi pravidly":

-snazim se vypit 2 litry vody denne
-jim z mensiho talire a misky (sokujici, jak tohle pomaha!)
-jim 5x denne (snidane, svacina, obed, svacina, vecer, svacinka) moment. to je 6x denne!
-kdyz mam chut na sklenicku bilyho, tak si ji PROSTE DAM
-kazdej den se snazim mit nejaky pohyb (ehm, v tom nejak pokulhavam, ale i kdyz vybehnu schody nahoru a dolu 10x zasebou, tak mam radost! a kolena ocividne taky, jelikoz v nich skripe, praska, chrasti)
-vybiram si jidla s nizkym obsahem tuku- odtucnena mlika, jogurty s 2% tuku, maslo pouzivam minimalne a na vareni olivovy nebo rostlynny olej v malych davkach.

Vazim se ve ctvrtek (pred vikendem) tak uvidime, jak to pujde.

Žádné komentáře:

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...