čtvrtek 28. dubna 2011

Druhá fáze, den 1.

Dneska jsem se balila, dokoupila poslední potřebné věci, z garáže vyhrabala pytel s věcmi určených na charitu a vytáhla kousky, které už mi zase jsou = krásné shledání :)

Dnešní jídelníček, prohřešky jsou červeně.

Váha: 80.1 kg, % tuku: 34, % vody: 42.
Váhu nekomentuju- dobře mi tak, zajímavý ovšem je, že ráno jsem měla 34% tuku v těle, večer pak 32%. Hm.

Snídaně:
- toastovaný bílý chléb, s troškou másla a marmite
- čaj s mlékem
- sklenice vody

Sváča:
- ryvita suchar
- kiwi

Oběd:
- plechovka tuňáka
- salátová okurka
- listy salátu
- lžíce bílého jogurtu
- čaj s mlékem

Sváča:
- 2x suchar ryvita
- čaj s mlékem
- energy bonbóny


Véča:
- thai kari s rýží (celkem 700 kalorii)
- 2x bílé víno (360ml)
- sklenice vody

Pohyb:
- kolo, celkem 6km za půl hodiny (3km do sport centra, 3km zpátky)
- 45 min power jógy

No. Nejhorší to není, ale nejlepší taky ne.
Zítra se přesouvám do Londýna na veletrh, tak moje příspěvky tady budou omezené. Doufám, že i jídelníček a alkoholníček bude omezen :)

3 komentáře:

Tess řekl(a)...

Martino, koukám, že v dietě máš občas problém s alkoholem :D to je u mě nejhorší...nejsem moc na sladké, nejsem na brambůrky a jiný blbůstky..tohle mi nedělá problém vypustit..

ale alkohol, hlavně piju jenom Lambrusco = sladké a perlivé víno, ehm...

Zuzka Furie řekl(a)...

S alkoholem to mám jednoduchý, pořád mi po něm není dobře, takže jsem odkázaná na nealko. A většinou jenom obyčejnou vodu, protože ani bublinky nejsou můj velký kamarád a džusy jsou na mě zase moc sladký :-D
Určitě je fajn, že máš pět jídel, vypadá to i pravidelně. Já mám vždycky jedno jídlo, pak třeba 4 hodiny nic, pak kupu a zase 5 hodin nic. Prostě celý špatně.

Martina řekl(a)...

Holky máte pravdu, alkohol mám ráda, především pivo :( jednu dobu jsem přešla na víno a prokládala to vodou, pak jsem zase měla období cideru, ted' jsem zas u toho piva :(

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...