čtvrtek 16. září 2010

ctvrtek, 2. tyden

snidane:
-1 jablko, nizkotuc. bily jogurt, 1 karamelovy ryzovy "suchar"
-caj s mlekem
-kava s mlekem

litr vody

Obed:
-kari ze vcera+ ryze (to vse 250g) (kari=sojove maso, rajcata ve vlastni stave, cibule, nejake to koreni)

svacinka:
-jablko

litr vody

vecere:
-salat (=ledovy salat, 1 vetsi rajce, okurka, 1/2 mrkve) s uzenou makrelou (80g), 1/2 na tvrdo varene vajicko. Misto obvykle majonezy jsem si dala lzici bileho nizkotuc. jogurtu a lzicku sladko-palive omacky

pohyb:
-hodina Zumby. Lije ze me jeste ted- 25 min po zkonceni. Ale uzasny!!!

litr vody

Žádné komentáře:

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...