snidane:
-1 jablko, nizkotuc. bily jogurt, 1 karamelovy ryzovy "suchar"
-caj s mlekem
-kava s mlekem
litr vody
Obed:
-kari ze vcera+ ryze (to vse 250g) (kari=sojove maso, rajcata ve vlastni stave, cibule, nejake to koreni)
svacinka:
-jablko
litr vody
vecere:
-salat (=ledovy salat, 1 vetsi rajce, okurka, 1/2 mrkve) s uzenou makrelou (80g), 1/2 na tvrdo varene vajicko. Misto obvykle majonezy jsem si dala lzici bileho nizkotuc. jogurtu a lzicku sladko-palive omacky
pohyb:
-hodina Zumby. Lije ze me jeste ted- 25 min po zkonceni. Ale uzasny!!!
litr vody
Žádné komentáře:
Okomentovat