snidane:
-100g bileho nizkotuc. jogurt, hroznove vino, 2 suchary Nairins
-caj s mlekem
1/2 litru vody
pohyb:
6 min rozcvicka (biggest loser)
19 min cviceni (biggest loser)
litr vody
obed:
nudle, zelenina (mrkev, cibule, jarni cibulka, zazvor, cesnek, cili papricka) se sojovym masem Quorn, vse promichane a osmahle na panvi se sojovou omackou
svacinka:
hroznove vino
Pohyb:
45 min yogy ve sport centru :)
Vecere:
kari se sojovym masem. Misto ryze sem si dala suchar. A jen malou misku.
po veceri sem si dala ovocny nanuk. Jesteze ma jen 80 kalorii :)
Žádné komentáře:
Okomentovat