Dnes je úplněk a tady je můj plán, jak vydržet půst (pokud jsem se plánu držela, bude to 'odfajfkováno' ✔ . Pokud jsem sblajzla nějaké jídlo, bude to červeně)
plán:
snídaně:
- sklenice horké vody se št'ávou z půlky citronu ✔
- koktejl- banán, pomeranč, vlašské ořechy, jogurt, recept ZDE ✔
2 litry vody ✔
oběd:
- sklenice horké vody s citrónem ✔
- džus z 1 a půl jablka, 1 větší mrkev, 1 řapíkatý celer ✔
1 litr vody ✔
večeře:
- sklenice horké vody s citrónem ✔
- rajčatový džus= recept dodám ✔
1 litr vody ✔
pohyb:
- hodina Zumby
- nekonečné lítání na záchod :)
Je 22:30 a já můžu s potěšením oznámit, že jsem dnešní půst vydržela! Tudíž si dávám velkou 1* :)
1 komentář:
Zdravím a přeju hodně úspěchů v hubnutí!!! (též se snažím:-))
Měla bych jen malinkou připomínku: držet půst za novoluní je ok, ale při úplňku naopak je dobré si dát cokoli,klidně žravku-tělo se s tím lépe vyrovná...Takže 1x měsíčně hladovka stačí,případně nějaký odlehčený den o rýži a dušené zelenině..
A k tomu půstu - není dobré během nebo po dni hladovění jíst ovoce(kromě banánů), protože v prázdném žaludku je hodně kyselé prostředí a kyseliny z ovoce by mu spíš uškodily..Taktéž syrová zelenina je odně těžká na trávení..
Dobrá je třeba rýže s troškou másla,banán,jemná obilninová kaše...
Měj se krásně!
Jana
Okomentovat