sobota 11. září 2010

sobota, 1.tyden

Dobre rano :) Nebo poledne :)

Snidane: kalorie:

-2 vajicka na mekko= 200
-celozrny chleba+maslo= 150
-caj s mlekem= 20

1/2 litru vody

pohyb:
30 minut na WiiFit (25 minut yoga, 5 min obruc=celkem 1000 obratek!!!)

-1 ctverecek cokolady (JEDEN!!!!! a tolik kalorii!!)= 33

1/2 litru vody

obed:
- salat:
-zelene listy 80g= 10
-okurka 90g= 9
-10 malych rajcatek 170g= 28
-mrkev 65g= 20
-1/2 sladke brambory ....g=
-tunak ve vlastni stave ... g=

1 litr vody

na veceri jsem jela k pratelum.
vecere:
2x bylinkovy knedlik (nebo nok?? :o) )
hneda omacka na vine zeleninoveho puvodu :)) (bylo k tomu i hovezi, ale to ja nejim)
zakusek- dort (jelikoz znama slavila narozeniny) kalorie radsi ani nechci vedet.

tam jsem vypila 2 sklenicky sampanskyho a dalsi litr vody.



Žádné komentáře:

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...