pátek 17. září 2010

patek, 2.tyden

Moje nozky jeste "trpi" po vcerejsi zumbe! (ale v dobrem slova smyslu) Proto dneska nic nebudu prehanet. A taky na vikend jedem na kola (cca 50 km tam a 50km zpatky) tak abych to ujela :o)

Snidane:
-sklenice vody
-1 jablko, nizkotucny bily jogurt, karamelovy ryzovy kracker,
-caj s mlekem

sklenice vody

svacinka:
-udelala jsem si dzus z cerstveho ovoce a zeleniny- 1 jablko, 1 pomeranc, 1 mrkev a kousek zazvoru. Vse jsem rozmichala spolu s vodou v mixeru. mnam.

Obed:
-"oblozeny" talir: pulka avokada (okoreneno palivou paprikou, peprem a mletym kminem), 75g nizkotucneho (1,5%) cottage, 1 vetsi rajce, kousek salatove okurky a 2 nizkotucne ryzove krackery (bez karamelu)

vecere:
-100g kureci prso zapecene s nizkotucnym syrem cheddar a horcici Dijon. Druhou pulku talire tvorila varena brokolice, mrkev a lehce osmahlou cuketou na cesneku. Recept TADY


Zdravá svačinka i oběd na zítřejší výlet na kolech je připraven! :)

Žádné komentáře:

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...