pátek 10. září 2010

patek (1. tyden)

snidane: kalorie:
-2 michana vajicka s troskou mleka, uzeny losos= 315
-2 suchary Ryvita= 74
-caj s mlekem: 20

obed:
-ledovy salat, jarni cibulka, 4 rajcatka, okurka, mrkev= 60(odhad)
-bily jogurt 3%tuku (1 lzice)= 14
-vegetarianske parky (grilovane)= 200
-1 lzicka kremzske horcice= 13

svacinka:
-hroznove vino= 60
-caj s mlekem= 20
-banan= 95

vecere:
-6 kousku pizzy (ups!)= 800

(mezisoucet= 1657 kalorii)

pohyb: 50 minut na nintendo WiiFit (z toho 20min yoga, zb
ytek beh, aerobik, slalom na lyzich, skok na lyzich, balanc atd)

voda: litr.

Žádné komentáře:

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...