patek (1. tyden)

snidane: kalorie:

-2 michana vajicka s troskou mleka, uzeny losos= 315

-2 suchary Ryvita= 74

-caj s mlekem: 20

obed:

-ledovy salat, jarni cibulka, 4 rajcatka, okurka, mrkev= 60(odhad)

-bily jogurt 3%tuku (1 lzice)= 14

-vegetarianske parky (grilovane)= 200

-1 lzicka kremzske horcice= 13

svacinka:

-hroznove vino= 60

-caj s mlekem= 20

-banan= 95

vecere:

-6 kousku pizzy (ups!)= 800

(mezisoucet= 1657 kalorii)

pohyb: 50 minut na nintendo WiiFit (z toho 20min yoga, zb

ytek beh, aerobik, slalom na lyzich, skok na lyzich, balanc atd)

voda: litr.